董继英大师 (董繼英)

董继英大师（董继英，拼音：Dong Ji-Ying）是董英楷大师的长孙，也是长子的长子。他出生于河北省，生肖属龙。他的名字由祖父所取，可以理解为"继承勇敢之人"或"勇敢的延续"——"继"意为"继承、延续"，"英"意为"勇敢"。

董继英大师出生于董氏家族传统，从祖父和父亲那里继承了完整的太极拳教义。在一个大师家族中长大，他从小就沉浸在这门艺术中，不仅学习动作，还学习使董氏风格独特的深层原则和哲学。

1971年，佟凯英大师在加利福尼亚州洛杉矶创办了一所学校，将佟家太极拳的传承引入美国。此后，他广泛教授这一技艺，足迹遍布全美及欧洲，建立起一个全球性的师生网络，致力于传承和推广纯正的佟家太极拳风格。

董继英大师的哲学强调'入木三分'（深入木头一寸）。这个表达来自著名书法家王羲之的故事，他写了这么多年，以至于他的毛笔墨水深入了他用硬木制成的桌子一寸深。它用来指一个严格学习并达到高水平的学生。董大师解释说，要达到这样的水平，需要耐心、专注的同学和知识渊博的老师。

董继英大师强调训练中的三个要点：注意、专注和正确姿势。遵循这三点，就能快速进步。他教导说，意识是万物之主——意识存在时，进步迅速；意识缺失时，活动停滞。练习太极拳时，必须提升自己的意识。

董老师指出，呼吸应自然进行，以适应各种动作速度和各种情境。不应故作姿态。例如，将气沉入丹田（脐下区域）不可用力强求。当达到较高水平时，动作促进呼吸；呼吸增强后，气自然流向丹田区域。

董老师解释说，为了培养敏感性并更好地理解如何化解力量，需要练习推手。在最初的几个月里，你不应该使用力量，应该练习单手的圆形动作。然后，可以学习推对手的四种基本手法：棚、揽、挤、按。在中国，太极拳有时被称为"棚、揽、挤、按"。这样，学生就能学会化解推力的技巧，首先用肘部，然后转动腰部，最后用肩部动作，使对手的力量毫无阻力。

1999年9月，在中国举行了一次国际庆典，庆祝千禧年结束，来自加利福尼亚、科罗拉多、亚利桑那（美国）的董继英大师学院的230名学生和教师；芬兰、丹麦、瑞典、意大利、挪威、爱尔兰、希腊、法国（欧洲）；以及包括新加坡和泰国在内的许多亚洲国家。庆典包括研讨会、演示以及访问北京、石家庄、邢台和任县——董氏家族的出生地和故乡。

董继英大师继续在全球教学和传播董氏太极拳教义。他的儿子董振伟也付出了艰苦的努力，继续家族传统。董氏风格，经过几代人的经验和教学精心打造，继续激励着那些梦想让一点墨水深入自己硬木的练习者——达到那种深刻的理解和掌握水平。